¿Hay emociones buenas y malas? Muchas personas crecen pensando que hay emociones buenas y emociones malas. Como si sentir calma, alegría o ilusión estuviera bien, pero sentir miedo, tristeza, rabia o culpa fuera una señal de debilidad, exceso o descontrol. Sin embargo, la realidad emocional es bastante más humana y bastante más compleja: todas las emociones tienen una función.

A veces la ansiedad aparece con tanta intensidad que todo se vive desde la alarma: el corazón se acelera, la mente se llena de ruido y pensar con claridad se vuelve difícil. No significa que estés fallando. Significa que tu sistema nervioso se ha activado como si hubiera una amenaza y, en ese estado, primero necesita recuperar calma para que después pueda volver la claridad.